Perché tutto cambi, qualcosa deve cambiare... Ryron Gracie ci riporta a scuola e spiega i quattro elementi del jiu-jitsu come mai prima d'ora!
1. Difendere
a. Grande: Evita / difendi le posizioni e le mosse dalle quali l'attacco ha inizio.
b. Piccolo: non permettere al tuo avversario di completare ciò che ha iniziato.
c. Profondo: Opzioni difensive per quando la sottomissione è quasi completata.
2. Liberarsi
a. Accetta - Liberati quando l'opportunità è perfetta.
b. Crea: usa una combinazione di tecniche per scappare.
c. Forza - Usa una combinazione di tecnica, sorpresa, velocità ed esplosività per creare spazio.
3. Controllare
a. Controllo chiuso - Un controllo più solido: concentrazione su presa e tenuta.
b. Controllo aperto - Connesso ma non attaccato, focalizzato sull'equilibrio, la pressione e l'uso della gravità.
c. Controllo dinamico: utilizzo della minaccia di sottomissioni e colpi per controllare.
4. Sottomettere
a. Accetta - Quando accetti l'errore commesso dal tuo avversario.
b. Crea - Usa la tecnica per creare una reazione eccessiva del tuo avversario.
c. Forza - Fai in modo che il tuo avversario si sottometta con ogni mezzo necessario.
Per un percorso nel jiu-jitsu più piacevole e sostenibile, concentrati sulle "A" e le "B" di ciascun elemento per i primi 3-4 anni, e poi inizia a esplorare le "C".
Investi più tempo ad apprendere come difendere da posizioni grandi e piccole e uscire da esse sarà più naturale.
Dedica più tempo al controllo delle posizioni e le sottomissioni si presenteranno più spesso.
Fai più di quello che non vorresti fare, per ottenere più di quello che invece vuoi.